احصلي على الاتجاهLocation

الرجاء التأكد بأن متصفحك يسمح بمشاركتك موقعك

احصلي على الاتجاه

الحصص التدريبية

توفر مراكز نيو يو أكثر من 90 حصة تدريب جماعية أسبوعياً في الاشتراك العادي بالإضافة إلى الحصص الخاصة الصغيرة مقابل رسوم، وكذلك جلسات التدريب الشخصي المباشر للفرد، لذا يمكنكن أن تمزجوا بينهم حسب أهدافكن الصحية واللياقية.

  • Free Play

    • Zumba

      هل تبحثين عن حصة لياقية فعالة وسهلة الخطوات لحرق السعرات الحرارية؟ لا مزيد من البحث! زومبا هي حصص رقص لياقية لاتينية للنساء بمختلف أحجامهن وأشكالهن حيث أنها طريقة مليئة بالمرح للحصول على جسم رائع. هذا النوع من التدريب الحركي المكثف سيساعدك على حرق السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد. فقط اتبعي قائدتك وتحركي مع الإيقاع.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      تنسيق الجسم
      الرقص
    • 360

      تمرين شامل لكل الجسم تستخدمين خلالهُ أنواع عديدة من المعادت الرياضية. وكما يدل اسم الحصة هذا التمرين هو عبارة عن دورات ستساعدكِ على تحسين قوة جسمكِ وتزيد سرعة عملية حرق السعرات الحرارية في 45 دقيقة من التمارين الديناميكية المرحة. كوني مستعدة لتمارين المقاومة، ولاستعمال وزن جسمكِ وللكثير من التسلية في هذه الحصة المصممة خصيصاً لتخرجكِ من منطقة الراحة وتصلي الى مستويات جيدة من اللياقة البدنية.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      تنسيق الجسم
      شد العضلات
    • Step Start

      Step Start هي حصص تدريبية تنفسية متوسطة إلى عالية الحدة بواسطة منصات الخطوات. تساعد هذه الحصص التدريبية على تطوير نظام القلب والأوعية الدموية وتناغم الجزء السفلي من الجسد. Step Start هو تمرين ممتع بمصاحبة الموسيقى الرائعة والروتين سهل التعلم والذي سوف يشعركِ بالحماس والنشاط!

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      تنسيق الجسم
      شد العضلات
    • Step It Up

      Step It Up هي حصص تدريبية تنفسية متوسطة إلى عالية الحدة تمزج بين استخدام منصات الخطوات مع الرقص المتقدم. تساعد هذه الحصص التدريبية على تطوير نظام القلب والأوعية الدموية وتناغم الجزء السفلي من الجسد. Step It Up هو تمرين ممتع بمصاحبة الموسيقى الرائعة والروتين سهل التعلم والذي سوف يشعركِ بالحماس والنشاط! ينصح به فقط للواتي أتممن عدة جلسات من Step Start.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      تنسيق الجسم
      شد العضلات
    • ClimbSpin

      تدريبات ClimbSpin مصممة لتطوير العضلات والقوة حيث تتكون الجلسات من عدة أنواع من التسلق. تهدف الجلسات إلى التقوية العقلية والجسمانية. طوري مهاراتك في البقاء بهدوء وركزي على الاعتياد على المقاومة المستمرة في الازدياد والعضلات القوية.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      شد العضلات
    • PowerSpin

      جلسات PowerSpin التدريبية هي عبارة عن فقرات تتضمن السرعة والإيقاع والتوقيت والتناغم. تتكون الجلسات من فقرات عالية الحدة تتلوها فقرات الانتعاش. احرقي سعرات حرارية أكثر حينما يزداد معدل ضربات القلب واستخدمي طاقة أكبر عندما تقومين بإنهاء التمارين المكثفة.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      شد العضلات
    • SpeedSpin

      صممت تدريبات SpeedSpin لتطوير التحمل بشكل عام ولتدريب الجسم على أن يكون أكثر فاعلية حينما يقوم بعملية التمثيل الغذائي للدهون ولإبقاء ذات الوتيرة لمدة طويلة من الزمن. يساعد ازدياد السعة التنفسية من خلال جلسات التحمل على مقاومة الجهد لمدة أطول.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      شد العضلات
    • Lower Body Blast

      تهدف حصص التناغم للتأثير على الجسم من الفخذين حتى الساقين. من أجل أن يتم تنغيم وتحديد الجزء السفلي من الجسم سوف يتوجب عليك الدمج بين تمرينات وزن الجسم مع حركات القفز. استعدي لكل شيء بدأ من جلسة القرفصاء مروراً بالقفز أثناء الجلوس حتى القفزات الصغيرة وذلك لدعمك على الحصول على الجسم المثالي.

      يساعد في

      شد العضلات
    • Arms & Abs

      حصص حرق الدهون والتناغم والتي تركز على الجزء العلوي من الجسم تمنح جسمك القوم وتنحف الخصر. جهزي كتفيك وذراعيك لهذه الحصص التدريبية. في هذه الحصص يتم المزج بين التمرينات المرحة والإيقاعية وفي نفس الوقت يصل التأثير لكافة العضلات مما يجعل الجلسات من طراز فريد.

      يساعد في

      شد العضلات
      استقامة الجسم
    • BodyPump

      هذه الحصة عبارة عن 30 الى 45 دقيقة من الحيوية، مترافقة مع موسيقى حماسية. يبدأ التمرين بالاحماء أولاً، ثم يستهدف الجسم كله وذلك باستخدام الأوزان الحرة (لوحات اليد والحديد) لنحت جسمكِ. ينتهي التمرين بتخقيق حدة الحركات وأخيراً التمدد. سواء كنتِ جديدة في عالم التمرين باستخدام الأوزان أو كنتِ متمرسة، يمكن تكييف هذه الحصة لتناسب مستواكِ وأهدافكِ.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      تنسيق الجسم
      سرعة رد الفعل
    • Yoga

      التركيز في حصص اليوغا يكون على تحسين ليونة الجسم والمرونة. توفر اليوغا خيارات من التمرين يمكن أن تكون مصممة لتناسب مستواكِ الفردي من السهولة والراحة. باستخدام مجموعة من المعدات مثل الكتل Blocks والأشرطة wraps يمكننا مساعدة المشتركات المبتدئات والانتقال تدريجياً إلى مستوى أعلى من التعقيد.

      يساعد في

      الليونة
      شد العضلات
      استقامة الجسم
      الصحة العامة
    • Pilates

      تركز تمارين البيلاتيس على تعزيز جوهر الجسم وتحسين الوعي لوضعية جسمكِ. البيلاتيس ليس نوع من التمرين الذي يشعركِ بالتعب والارهاق عند الانتهاء. على عكس ذلك سوف تغادرين الحصة مع زيادة مستويات الطاقة، وعقلية واضحة ومركزة، وتشعرين ان جسمكِ قوياً ومسيطراً بسبب المجهود الذي قمتي بهِ.

      يساعد في

      الليونة
      شد العضلات
      استقامة الجسم
      الصحة العامة
  • Pay & Play

    • BoxFit

      تعد الملاكمة من الطرق المثلى للتخلص من الإجهاد ولتعزيز الأدرينالين ولحرق السعرات الحرارية، والأهم من كل ذلك تعلم كيفية الدفاع عن النفس. في جلسات BoxFit التدريبية سوف تعملين مع مدرباتنا باستخدام أكياس اللكم لتعلم أنواع اللكمات في الملاكمة. تعلمي كيف تستخدمين تقنيات اللكم تلك ومتى تستخدمينها وكيف تمزجين بينها.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      تنسيق الجسم
      شد العضلات
      سرعة رد الفعل
    • BattleBells

      تدريب لياقي عالي الحدة يتكون من فترات تستخدم فيها أثقال kettlebell والحبال. لا توجد حدود هنا حيث أنه بإمكان المبتدئات والمحترفات حضور هذه الحصص ولكن ضعي في اعتبارك بأننا نتخطى حدود اللياقة في هذه الحصص! إن كنتي ترغبين بالتمرين على قوة العضلات والتحمل وفي نفس الوقت حرق عدد كبير من السعرات الحرارية فهذا التمرين يعتبر مثالياً لذلك.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      شد العضلات
      استقامة الجسم
      القوة
    • TRX

      رغم أن تمرين TRX قد صمم في الأصل للجيش إلا أنه لا يجب عليك أن تكوني من القوات البحرية للاستفادة منه. مبدأ هذا الأسلوب من التمارين بسيط للغاية – يتم تثبيت جسمك بواسطة زوج من الحبال في يديك أو قدميك، مع استخدام وزن جسمك والجاذبية كمقاومة مما يؤدي إلى القوة. يؤثر موضع جسمك على الحبال على مجموعة العضلات التي تودين أن تهدفي للتأثير عليها، بالإضافة إلى حدة التمرين الرياضي.

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      شد العضلات
      استقامة الجسم
      القوة
    • Ripped

      أرني ما لديك! إنها جلسات تمرين الوزن الأفضل باستخدام أحدث تقنيات رفع الأثقال الأولمبية. حصص تدريب RIPPED فريدة من نوعها حيث التركيز على تمارين معينة وعدد العدات والمجموعات التدريبية بالإضافة إلى فترات الراحة والتي تعتبر من الأمور الجوهرية. فترات الراحة تبقى قليلة، حيث لا تزيد عن 30 ثانية لإبقاء الحدة والصعود بمعدل دقات القلب للمساعدة على حرق المزيد من الدهون.

      يساعد في

      شد العضلات
      استقامة الجسم
      القوة
    • Recharge

      إن الانتعاش هو أمر جوهري في التمارين، وهو الأمر الأهم في حصص ري تشارج. تستخدم تمارين RECHARGE أحدث التقنيات عالمياً في مجال التدريب الرياضي بما في ذلك التمدد العميق والدحرجة الرغوية لمساعدتك في الانتعاش وإعادة تعيين عضلاتك مما يعطيك أفضل تدليك عميق.

      يساعد في

      الليونة
      استقامة الجسم
      الصحة العامة
    • Impact

      تعد جلسات إمباكت التدريبية من التمارين عالية الحدة المكونة من فترات لمدة 30 دقيقة وبحد أقصى يمكن مشاركة 12 متدربة في الحصة الواحدة. في كل يوم من أيام الأسبوع الستة تتم جدولة الحصص لاستهداف مختلف مناطق الجسم. خلال هذه الحصص سوف تستخدمين مقعد القوة وجهاز الجري بشكل متعاقب. إنه تمرين سريع وفعال ولا يمل منه مطلقاَ!

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      شد العضلات
      استقامة الجسم
      القوة
    • RAW

      تحسن تمارين RAW اللياقة إلى الحد الأقضى. إنها حصص تدريبية تنافسية تستخدم فيها حركات مختلفة الوظيفة وعالية الحدة، مما يجعلكن نخبة من النساء النشطات في الرياض! تخطي حدود راحتك وازدادي قوة للتوجه نحو أقصى حدود اللياقة. القوة، التحمل، اللياقة المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية، تمارين RAW تشمل كل ذلك!

      يساعد في

      النحافة
      صحة القلب
      شد العضلات
      استقامة الجسم
      القوة