ازداد مؤخراً اهتمام المرأة السعودية برشاقتها ولياقتها البدنيّة، ممّا جعلها تُتابع النشاطات الرياضيّة وتُمارسها بانتظام كي تصل إلى النتائج التي تريدها. وقد انعكس ذلك – بلا شكّ – إيجاباً على صحّتها الجسديّة والنفسيّة، وشكّل دافعاً إضافياً لدى نادي نيو يو إلى توفير العديد من أنواع الرياضة التي تتناسب مع حاجة السيدة السعودية العصريّة، فما هي أبرز هذه الأنشطة الرياضية؟
- الزومبا: هي رياضة ممتعة، وترفيهية تُريح السيدة من الضغوط. أفضل ما في الزومبا أنها تُمارَس ضمن جماعة، وتخلق جوّاً من التنافس والتحفيز بين المتدرّبات، كما أنّها وسيلة رائعة لتقوية العضلات وحرق الدهون في فترة زمنية قصيرة.
- اليوغا: هي تمارين تأمّل، إسترخاء، ومرونة. تُكسب الأفراد الثقة بالنفس، وتُساعدهم على الشعور بالراحة، وتُحسّن الصحة بشكل عام. تُعلّم الفردَ طريقة التنفس الصحيحة، ممّا يقلّل من التوترات العضلية حول القلب والجهاز الهضمي، ويُسهم في تهدئة العقل وخلق التوازن الجسدي والعقلي.
- الآيروبيك: هي تمارين رياضيّة تُسهم في تنشيط وترخية العضلات. تعمل الآيروبيك على تعزيز نبضات القلب، ففور البدء بالتمارين سيبدأ الجسد بالتعرّق، ما يُحسّن صحة القلب. يُعتبر تمرين الآيروبيك أيضاً نشاطاً هوائياً يزيد من قدرة الجسم على التحمّل، كما يُحسّن المزاج. لا شكّ في أن هذه التمارين هي من أفضل الطرق للسيطرة على الوزن، حيث تُسهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
- المشي والعدو: هي الرياضة الأكثر تقليدية حول العالم، لذلك توفّر معظم النوادي النسائية العديد من ماكينات وأجهزة السير لتُلبّي حاجة السيدات السعوديات لممارسة هذا التمرين. يُشكّل المشي والعدو هواية للكثيرات، وعلى الرغم من بساطته إلّا أنه يبقى من أكثر الرياضات منفعة في تسريع حركة الأيض، وتقوية عضلات القلب وحرق الدهون. ولا شك في أن كلّ نادي نسائي موثوق به ينصح السيّدة بممارسة المشي والركض قبل المضي بأي نوع من أنواع الرياضات الأخرى.
- بيلاتيس: تعتمد هذه التمارين على القوة الأساسية أو الجوهرية. تقوم على تنمية التوازن في الجسم للوصول إلى تدريب العضلات العميقة المتمثلة في العضلات الداخلية للبطن والظهر. تقوم مبادئ تمرينات بيلاتس الأساسية على عملية التدفّق، التنفّس، الدقة والتركيز، فهي تمثّل مفاتيح نجاح التمرينات لتحقيق الأهداف المرجوّة. ومن الملاحظ أنّ هذه التمرينات لا تعتمد على الكمية لتعطي النتائج الإيجابية، بل على النوعية، وهذا ما يُميّزها عن باقي الرياضات الأخرى.
أما أنتِ، ما هي الرياضة التي تفضّلينها؟ أطلعينا عليها!
