احصلي على الاتجاهLocation

الرجاء التأكد بأن متصفحك يسمح بمشاركتك موقعك

احصلي على الاتجاه

المدونة

مدى انعكاس نتائج التمارين في النادي النسائي على الثقة بالنفس

الثقة بالنفس تعزز من قدرة النساء على ممارسة الرياضة. بيّن عدد من الباحثين العلاقة المتكاملة بين ممارسة التمارين الرياضية في النادي النسائي وشعور السيدات بالثقة بأنفسهن، فمن تثق في قدراتها فإنها، وبلا شك، تمتلك قوة أكبر على تحمل الجهد والنسق

Read More

هل تساعد اليوغا على الحماية من الزهايمر والخرف؟

نشأت اليوغا في الهند، وتعني باللّغة السنسكريتية القديمة “التحكم” أو “التوحيد”، وتزيد المسائل الحسابية أو الوظائف الذهنية النقاط الواصلة بين خلايا المخ العصبية، ما يساعد خلايا الدماغ على الصمود في مواجهة التخريب المحتمل حصوله فيها قبل أن تبدأ أعراض الزهايمر

Read More

وضعية “السافسانا” في اليوغا.. أهمّيتها ومدى صعوبتها

اليوغا بشكل عام هي رياضة للجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماطها التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية. وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد

Read More

دور المدربة الأكاديمية في النادي النسائي

فرضت علينا الظروف في الآونة الأخيرة أن نمكث في المنزل لفترة طويلة فبات المكان الذي نقوم فيه بكل نشاطاتنا الداخلية منها والخارجية. ولجأت العديد من النساء إلى ممارسة الرياضة في المنزل لتعذّر الذهاب إلى النادي النسائي وأصبحن يدرّبن أنفسهنّ. لكن

Read More

الرياضة في النادي النسائي لمحاربة الإنفلونزا

مع اقتراب موسم الإنفلونزا قد تلجئين إلى التوقف تمامًا عن ممارسة الرياضة في النادي النسائي عند الإصابة بالزكام أو ظهور أعراض نزلات البرد عليكِ خوفًا من تفاقم المرض أو نقل العدوى إلى زميلاتك. وفي المقابل هناك اللواتي يواصلن نشاطهن الرياضي

Read More

ماذا تفعل 30 دقيقة من التمارين في النادي النسائي بالجسم؟

إذا كنت تمضين 30 دقيقة في ممارسة الرياضة في النادي النسائي، سواء كنتِ ترفعين الأثقال، أو تركضين، أو ببساطة تقضينها على آلة المشي، فأنتِ أفضل حال من الذين لا يقومون بالتمارين على الإطلاق أو حتى من الذين يتمرنون لمدة أطول.

Read More