المدونة

الرياضة في النادي النسائي لمحاربة الإنفلونزا

مع اقتراب موسم الإنفلونزا قد تلجئين إلى التوقف تمامًا عن ممارسة الرياضة في النادي النسائي عند الإصابة بالزكام أو ظهور أعراض نزلات البرد عليكِ خوفًا من تفاقم المرض أو نقل العدوى إلى زميلاتك. وفي المقابل هناك اللواتي يواصلن نشاطهن الرياضي

اقرأ المزيد

ماذا تفعل 30 دقيقة من التمارين في النادي النسائي بالجسم؟

إذا كنت تمضين 30 دقيقة في ممارسة الرياضة في النادي النسائي، سواء كنتِ ترفعين الأثقال، أو تركضين، أو ببساطة تقضينها على آلة المشي، فأنتِ أفضل حال من الذين لا يقومون بالتمارين على الإطلاق أو حتى من الذين يتمرنون لمدة أطول.

اقرأ المزيد

تأثير كورونا على الجيم النسائي

مع عودة الحياة تدريجياً إلى طبيعتها في المملكة بعد الإقفال التام الذي شهدته جراء تفشي جائحة كورونا، عادت النوادي النسائية وفتحت أبوابها أمام عاشقات الرياضة. إلا أن العودة لا تعني زوال الخطر، فطالما أن الفيروس موجود في حياتنا تبقى الإجراءات

اقرأ المزيد

أهمية الرياضة في معالجة الأمراض المزمنة

أثبتت العديد من الدّراسات العلميّة الحديثة، أنّ للرّياضة أهميّة كبرى في معالجة الأمراض المُزمنة. وشدّدت بعض الدّراسات أنّ الرياضة قد تكون فعّالة لدرجة الحلول مكان الدّواء في حال كانت تُقام التّمارين بشكلٍ فعّالٍ ومستدام.  بفضل الخبرات التي جمعها نادي نيو

اقرأ المزيد

معايير تجعل النادي النسائي مناسب للمرأة السعودية

تلجأ معظم النساء في السعودية الى ممارسة الرياضة من أجل خسارة الوزن وشد العضلات، لذلك يذهبن إلى النادي النسائي ويلتزمن برياضة الكارديو ورياضة شد وتقوية العضلات ضمن برنامج محدد. يجب أن تتوفر في النادي النسائي خصائص عدّة لكي تستطيع المرأة

اقرأ المزيد

هل تغني التمارين المنزلية عن النادي النسائي؟

تقصد الكثير من النساء السعوديات في السنوات الأخيرة النوادي النسائية بهدف الاهتمام بلياقتهن البدنية وحرق الدهون أو شد العضلات أو الحصول على جسم مثالي ورشيق، بينما تلجأ أخريات إلى ممارسة الرياضة في المنزل للحصول على النتيجة ذاتها. فهل تغني التمارين

اقرأ المزيد

الأيروبيك للحوامل

عندما تحمل المرأة، غالبًا ما تصبح أكثر وعيًا بشأن صحتها وصحة الطفل الذي تحمله في أحشائها. ممارسة الرياضة في النادي النسائي طريقة رائعة لتعزيز صحة المرأة الحامل العقلية والجسدية أثناء الحمل لأنها تنظم الدورة الدموية القلبية الوعائية وتنتج هرمونات “الشعور

اقرأ المزيد

الفرق بين اليوغا والتأمل

سواء كنتِ مرهقة أو تشعرين بالتوتّر والتعب وتبحثين عن طريقة للاسترخاء، يمكنك بالتأكيد الاستعانة برياضة اليوغا أو التأمل. لكن أيهما عليك الاختيار؟ وما الفرق بينهما؟ اليوغا هي رياضة تسهّل التناغم بين الجسد والعقل وتتحوّل إلى أسلوب حياة إذا قمتِ بممارستها

اقرأ المزيد