فرضت علينا الظروف في الآونة الأخيرة أن نمكث في المنزل لفترة طويلة فبات المكان الذي نقوم فيه بكل نشاطاتنا الداخلية منها والخارجية. ولجأت العديد من النساء إلى ممارسة الرياضة في المنزل لتعذّر الذهاب إلى النادي النسائي وأصبحن يدرّبن أنفسهنّ. لكن ما الفرق بين أي هاوية رياضة والمدربة المحترفة التي ترافقنا في النادي النسائي؟
المدربة الخاصة هي الشخص الذي يشارك في تعليم وتوجيه وتدريب وإرشاد وتحفيز رواد النادي النسائي، وتعتبر المدربة على وجه التحديد في الرياضات الجماعية جزء من فريق عمل يُعرف باسم الجهاز الفني. وتعمل المدربة مع أشخاص من جميع الأعمار ومستويات المهارة.
تقوم مدربة اللياقة البدنية في النادي النسائي بالتالي:
-شرح كيفية تنفيذ التمارين المختلفة
-مراقبة العضوات وهن يقمن بالتمارين وإرشادهن ليعتمدن الأساليب الصحيحة لتفادي الإصابة وتحسين اللياقة
-تقديم تمارين بديلة أثناء التدريبات أو الفصول الدراسية لمستويات مختلفة من اللياقة والمهارة
-مراقبة تقدم العضوات وتكييف البرامج حسب الحاجة
-شرح وفرض قواعد وأنظمة السلامة أثناء التمرين والأنشطة الترفيهية وكيفية استخدام معدات التمرين
-منح العضوات معلومات أو موارد حول قضايا التغذية والتحكم بالوزن ونمط الحياة
-تقديم الإسعافات الأولية الطارئة إذا لزم الأمر
غالبًا ما تخطط مدربة اللياقة البدنية لفصولها الخاصة أو تصممها مسبقاً. تختار الموسيقى المناسبة وتخلق روتينًا أو مجموعة من الحركات لاتباعها خلال حصصها التدريبية في النادي النسائي.
تقوم مدربة اللياقة البدنية الشخصية بتصميم وتنفيذ تمارين خاصة باحتياجات العضوات. تبدأ بتقييم وقياس مستوى اللياقة البدنية الحالي لديهن، وتحديد الأهداف الشخصية، والمهارات. ثم تقوم بتطوير برامج تدريب مخصصة لمتابعة ومراقبة تقدمهن.
يجب أن تكون مدربة اللياقة البدنية مهذبة وودية ومشجعة. كما يجب أن تكون قادرة على الاستماع بعناية إلى ما تقوله العضوات لها لتحديد مستويات اللياقة البدنية لديهن والأهداف المرجو تحقيقها. ويجب أن تعمل مدربة اللياقة البدنية على الحفاظ على حماس واندفاع العضوات لضمان عودتهن لمتابعة المزيد من الفصول أو لمواصلة التدريب الشخصي في النادي النسائي.
هيا جهزي أمتعتك، واستعيني بمدربة محترفة تساعدك للوصول إلى النتائج المرجوة، وانطلقي في رحلة ممتعة من اللياقة البدنية
تعرف على المزيد حول التدريب الشخصي في نيويو هنا.
