غالبًا ما يُقال إنّ أطول دقيقة يشعر بها الفرد هي تلك الّتي يقوم بها بتمرين البلانك. ومع ذلك، نظرًا إلى أنّ البلانك هو تمرين مكثّف للغاية، فإنّ الفوائد الّتي تنتج عنه تساوي كلّ ثانية من تلك الدّقيقة. أنتم تؤدّون تمرين
يقول الكثيرون إنّ الأيّام المخصّصة لتمرين عضلات السّاق في صالة الألعاب الرّياضية هي أشبه بكابوس. أمّا في نيويو فنحن نسعى إلى عكس ذلك. تُعدّ تقوية عضلات تمارين السّاق طريقة رائعة لنحت الجزء السّفليّ من الجسم وتناغم أقسامه وتعزيز عمليّة التّمثيل
تعتبر اليوغا، بالنّسبة إلى الكثيرين، شكل من أشكال العلاج، وهم ليسوا مخطئين في الاعتقاد بأنّها كذلك. إذ يمكن للأفراد من جميع الأعمار الاستفادة من فوائد ممارسة اليوغا الجسديّة والعقليّة. قد تكون هذه الأخيرة أيضًا عنصرًا أساسيًّا في تسريع عمليّة الشّفاء
ما من شكّ في أنّ كلًّا من البيلاتس واليوغا يتمتّعان بفائدة كبيرة لصحّة الأفراد العامّة ورفاهيّتهم. إذ تشير دراسة نُشرت في المجلة الدّوليّة للبحوث البيئيّة والصّحّة العامّة إلى أنّ “البيلاتس واليوغا يساعدان على تفعيل السّلوكيّات المعزّزة للصّحّة لدى المشاركين وعلى
