أهمية الراحة في اللياقة البدنية

تكمن أهمية الراحة في اللياقة البدنية في أنّها لا غنى عنها لكل من يسعى لتحقيق الأداء الأمثل والحفاظ على صحته. عندما نفكر في التمارين الرياضية، غالبًا ما نركز على نشاطات مكثفة وتحديات تستهلك الطاقة، لكن الراحة تلعب دورًا حيويًا في