التمارين الهوائية لتحسين اللياقة البدنية

في عالم اللياقة البدنية، تُعد التمارين الهوائية جزءًا لا يتجزأ من أي روتين تمريني مصمم لتعزيز الصحة العامة والتحمل. التمارين الهوائية لتحسين اللياقة البدنية تشمل أنشطة تزيد من معدل ضربات القلب وتعزز الدورة الدموية وتحسن كفاءة الجهاز التنفسي. في هذا