تمارين الكارديو لحرق الدهون

تمارين الكارديو لحرق الدهون تعتبر من الأساسيات في أي برنامج للياقة البدنية، خاصة لمن يهدفون إلى إنقاص الوزن بشكل فعال. هذه التمارين، التي تشمل الجري، السباحة، وركوب الدراجات، تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين التنفس، وزيادة القدرة على