تمارين المرونة

تعد تمارين المرونة جزءاً أساسياً من روتين اللياقة البدنية الشامل، حيث تساعد في تحسين مرونة العضلات والمفاصل وتعزيز صحة الجسم بشكل عام. تهدف هذه التمارين إلى زيادة نطاق الحركة وتقليل خطر الإصابات، فضلاً عن تخفيف آلام العضلات وتحسين الأداء الرياضي.