سواء كنتِ مرهقة أو تشعرين بالتوتّر والتعب وتبحثين عن طريقة للاسترخاء، يمكنك بالتأكيد الاستعانة برياضة اليوغا أو التأمل. لكن أيهما عليك الاختيار؟ وما الفرق بينهما؟ اليوغا هي رياضة تسهّل التناغم بين الجسد والعقل وتتحوّل إلى أسلوب حياة إذا قمتِ بممارستها
تعتبر تمارين اليوغا من أهم وأفضل الرياضات للمرأة الحامل إذ تساعدها على التخلّص من التشنّجات الجسدية والنفسيّة من دون إلحاق أي ضرر بالجنين. فممارسة تمارين اليوغا للمرأة الحامل في النادي النسائي تساعد القلب على ضخّ الدّم بطريقة أفضل، تخفّف من
لا يوجد وقت “مثالي” لليوغا، فأفضل وقت لممارسة رياضة اليوغا هو الوقت الأنسب لك. مفتاح الوصول إلى جميع مزايا اليوغا هو ممارستها بشكل مستمرّ، بانتظام ومن دون توقّف. الأهم هو أن تجدي وقتاً منتظماً للتمرين… أنتِ بحاجة إلى العثور على
تعدّ رياضة اليوغا علاجاً للجسد والعقل في آن واحد، إذ تجمع بين الاسترخاء، تمارين إطالة عضلات الجسم وتعلّم كيفيّة التحكّم بالتنفّس. تساهم تمارين اليوغا في خفض نسبة التوتّر عند الأشخاص الذين يمارسونها بانتظام وخفض ضغط الدّم وتحسين وظيفة القلب. يمكن
على الرغم من الجدل الذي تثيره مسألة النوادي النسائية في السعودية، باتت تلقى تلك النوادي رواجًا وإقبالاً ملحوظًا لتخفيف الوزن والحصول على لياقة بدنية عالية. إنّ ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، بما فيها رياضة الزومبا، ضرورة وقائية وعلاجية لأنّها جوهرية للنساء
تُعتبر رياضة اليوغا تمريناً للعقل والجسد، فلطالما عُرف عنها أنها تُسهم في الوصول إلى توازن بين الصحة النفسية والجسدية. على الرغم من أنّ اليوغا بدأت في الهند منذ 5000 سنة، إلّا أنها أصبحت الرياضة العالميّة الأكثر شعبية في السنوات الأخيرة،
اليوغا… بداية سلامك الداخلي الكلمات المفتاح: يوغا، رياضة اليوغا، تمارين اليوغا، نادي نيو يو النسائي في رحلة سعي الإنسان إلى السّلام بشكل دائم، تطوّرت مهاراته الرّوحيّة والعقليّة والجسديّة. ومن بين هذه المهارات، طوّر الهنود رياضة اليوغا منذ حوالي 5000 عام.
