تمارين بيلاتس

تعتبر تمارين بيلاتس من أكثر التمارين فعالية في تعزيز مرونة الجسم وقوته، حيث تعتمد هذه التمارين على تقنيات معينة تركز على تقوية العضلات الأساسية وتحسين التوازن والاستقرار. وفي هذا المقال، سنستعرض خمس تمارين بيلاتس أساسية تساعدك في تحقيق هذه الأهداف.