غالبًا ما يُقال إنّ أطول دقيقة يشعر بها الفرد هي تلك الّتي يقوم بها بتمرين البلانك. ومع ذلك، نظرًا إلى أنّ البلانك هو تمرين مكثّف للغاية، فإنّ الفوائد الّتي تنتج عنه تساوي كلّ ثانية من تلك الدّقيقة. أنتم تؤدّون تمرين
يقول الكثيرون إنّ الأيّام المخصّصة لتمرين عضلات السّاق في صالة الألعاب الرّياضية هي أشبه بكابوس. أمّا في نيويو فنحن نسعى إلى عكس ذلك. تُعدّ تقوية عضلات تمارين السّاق طريقة رائعة لنحت الجزء السّفليّ من الجسم وتناغم أقسامه وتعزيز عمليّة التّمثيل
تعتبر اليوغا، بالنّسبة إلى الكثيرين، شكل من أشكال العلاج، وهم ليسوا مخطئين في الاعتقاد بأنّها كذلك. إذ يمكن للأفراد من جميع الأعمار الاستفادة من فوائد ممارسة اليوغا الجسديّة والعقليّة. قد تكون هذه الأخيرة أيضًا عنصرًا أساسيًّا في تسريع عمليّة الشّفاء
ما من شكّ في أنّ كلًّا من البيلاتس واليوغا يتمتّعان بفائدة كبيرة لصحّة الأفراد العامّة ورفاهيّتهم. إذ تشير دراسة نُشرت في المجلة الدّوليّة للبحوث البيئيّة والصّحّة العامّة إلى أنّ “البيلاتس واليوغا يساعدان على تفعيل السّلوكيّات المعزّزة للصّحّة لدى المشاركين وعلى
تعاني المرأة من آلام الظهر أكثر من غيرها سواء بسبب الأعمال المنزلية المرهقة، الحمل، فترة الدورة الشهرية، أو العمل لساعات طويلة خلف المكتب، لا سيما مع تفشي فيروس كورونا ولجوء الكثيرين للعمل من المنازل حيث لا تتوفر التجهيزات المكتبية التي
هل تعلمين أن لممارسة رياضة نطّ الحبل بشكل يومي فوائد عديدة؟ ستساعدك هذه الرياضة الممتعة والمفيدة في الوقت نفسه على تقوية جميع أعضاء جسمك، وتعزيز صحة قلبك، وحرق السعرات الحرارية إضافة إلى فوائد عديدة غيرها! قد يستخف البعض بفوائد نط
ممّا لا شك فيه أن ممارسة جميع أنواع الرياضات تساهم في حرق السعرات الحرارية وتساعد على إنقاص الوزن وتحافظ على صحة الجسم. لكن بعض التمارين الرياضية تحرق سعرات حرارية أكثر من غيرها، وبالتالي تنقص الوزن بشكل أسرع. تعرفوا معنا في
هل تمرين البلانك يحرق الدهون؟ الجواب ببساطة نعم. بالإضافة الى فعاليتها في شد منطقة البطن، تمتاز تمارين البلانك بقدرتها على حرق الدهون العنيدة المتراكمة في الجسم عموماً ومنطقتي الخصر والبطن خصوصاً. تعتمد تمارين البلانك بشكل أساسي على الاستلقاء على البطن
كلّ امرأة تحلم بالحصول على جسم مثاليّ كجسم المشاهير في عالم الصور والسوشيال ميديا، فقد أصبح الخصر المنحوت والجوانب المثاليّة غير المترهّلة والمشدودة هدفًا لها، وهو ما يسهل في أيامنا هذه تحقيقه باتباع نظام غذائي صحّي وبعض الرياضات المنتظمة والمحددة.
تتميّز تمارين السكوات بسهولتها وفوائدها العديدة إذا مورِست بشكل صحيح، فمن أهم فوائدها تعزيز صحة العظام وتقوية عضلات الركبة والتنحيف. لكن ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة السكوات بهدف التنحيف؟ تعرفي معنا الآن على كلّ التفاصيل في هذا المقال. ما هي
