تلجأ معظم النساء في السعودية الى ممارسة الرياضة من أجل خسارة الوزن وشد العضلات، لذلك يذهبن إلى النادي النسائي ويلتزمن برياضة الكارديو ورياضة شد وتقوية العضلات ضمن برنامج محدد. يجب أن تتوفر في النادي النسائي خصائص عدّة لكي تستطيع المرأة
تقصد الكثير من النساء السعوديات في السنوات الأخيرة النوادي النسائية بهدف الاهتمام بلياقتهن البدنية وحرق الدهون أو شد العضلات أو الحصول على جسم مثالي ورشيق، بينما تلجأ أخريات إلى ممارسة الرياضة في المنزل للحصول على النتيجة ذاتها. فهل تغني التمارين
عندما تحمل المرأة، غالبًا ما تصبح أكثر وعيًا بشأن صحتها وصحة الطفل الذي تحمله في أحشائها. ممارسة الرياضة في النادي النسائي طريقة رائعة لتعزيز صحة المرأة الحامل العقلية والجسدية أثناء الحمل لأنها تنظم الدورة الدموية القلبية الوعائية وتنتج هرمونات “الشعور
سواء كنتِ مرهقة أو تشعرين بالتوتّر والتعب وتبحثين عن طريقة للاسترخاء، يمكنك بالتأكيد الاستعانة برياضة اليوغا أو التأمل. لكن أيهما عليك الاختيار؟ وما الفرق بينهما؟ اليوغا هي رياضة تسهّل التناغم بين الجسد والعقل وتتحوّل إلى أسلوب حياة إذا قمتِ بممارستها
للحصول على الجسم المشدود الذي تحلمين به، تحتاجين للذهاب الى النادي النسائي بصورة مستمرة والالتزام بتمارين شد وتقوية العضلات وتمارين الكارديو ضمن برنامج محدّد. تلجأ بعض النساء الى تمارين الكارديو بشكل خاص من أجل فقدان الوزن وشد العضلات، لكن هذه
صمّمت رياضة الزومبا لمزج التّمارين والحركات الرياضيّة المختلفة مع الموسيقى، وتعتبر تمرينًا كاملًا للجسم وتعود عليه بالكثير من الفوائد الصحيّة. تجمع الزومبا بين بعض أنواع الرقص كالسالسا والسامبا والبيلي دانس والميرينغي والريفيتون كومبيا. أبرز فوائد ممارسة رياضة الزومبا في النادي
تعتبر تمارين اليوغا من أهم وأفضل الرياضات للمرأة الحامل إذ تساعدها على التخلّص من التشنّجات الجسدية والنفسيّة من دون إلحاق أي ضرر بالجنين. فممارسة تمارين اليوغا للمرأة الحامل في النادي النسائي تساعد القلب على ضخّ الدّم بطريقة أفضل، تخفّف من
قد نعتقد أن التدريبات العصرية وبرامج اللياقة البدنية المتاحة في النادي النسائي مخصصة فقط للنحيفات اللواتي يفضلن ارتداء مقاسات صغيرة أو سراويل ضيقة، لكن الحقيقة هي أن ممارسة الرياضة في الجيم النسائي ضرورية وصحية للجميع وتفيد بشكل خاص اللواتي تُعانين
لطالما تساءلنا ماذا يحدث لأجسامنا عندما نتوقف عن ممارسة الرياضة وإذا كان المجهود الذي بذلناه في النادي النسائي لإنقاص أوزاننا قد ذهب سداً. يمكن أن يكون إنقاص الوزن إنجازًا صعبًا بالنسبة للبعض، ولكن بمجرّد تحقيقه، تكون المهمة التالية الحفاظ على
إليك لائحة بما يجب أن تأخذي معك إلى الجيم النسائي فهي “أدوات” يمكن أن تساعدك على الحصول على تجربة متعة لتمضي فيها وقتًا أكثر وأطول في تمارين مفيدة. اقترب موسم الصيف وها هي مخطّطات العودة إلى خط اللّياقة البدنية تطرق
