امباكت – بين الكارديو والمقاومة

تعد جلسات إمباكت التدريبية من التمارين عالية الحدة المكونة من فترات لمدة 30 دقيقة وبحد أقصى يمكن مشاركة 12 متدربة في الحصة الواحدة. في كل يوم من أيام الأسبوع الستة تتم جدولة الحصص لاستهداف مختلف مناطق الجسم. خلال هذه الحصص سوف تستخدمين مقعد القوة وجهاز الجري بشكل متعاقب. إنه تمرين سريع وفعال ولا يمل منه مطلقاَ! المزيد