يوغا

تريد نيويو توفير واحة من العلاج والإبداع والعاطفة لحياتنا في عالم يسوده التوتر والارتباك والروتين. يتم تشجيع محبي اليوغا الطموحين على التسجيل في حصص اليوغا لدينا لممارسة الفن بحماس. ستتمكنين من اكتساب المزيد من القوة والوعي والهدوء أثناء مشاركتك في دروس اليوغا. استمتعي بمزايا اليوغا في نيويو!

ما هي اليوغا؟

ظهرت اليوغا في البداية في الهند القديمة، وهي تمرين بدني وعقلي وروحي. وعلى الرغم من كون كل مدرسة أو تقليد يوغا لها اهتمام وممارسات خاصة، الا أن معظم مدارس اليوغا تركز على دمج الجسم والعقل والنفس لتغيير الطاقة. حيث تعتبر الاسانا سلسلة من وضعيات الجسد التي يتم دمجها بشكل متكرر في تمارين اليوغا مثل الفينياسا فلو أو اشتانغا، وهي جانب من جوانب اليوغا الحديثة الأكثر ارتباطًا بالممارسة البدنية. تتمثل الأهداف الرئيسية لممارسة أسانا في تعزيز المرونة والتوازن والتنسيق والقوة مع استرخاء الجسم أيضًا.

فوائد اليوغا

أحد أسباب ممارسة الناس لليوغا هي المزايا الجسدية والعقلية العديدة التي تتميز بها. تشمل فوائد اليوغا ما يلي:

• تعزز اليوغا المرونة والتوازن والقوة: يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية الجسم في تحسين القوة، التنفس البطيء والعميق، الحركة، وتسخين العضلات وتحسين تدفق الدم.
• اليوغا مفيدة لتخفيف آلام الظهر: عندما يتعلق الأمر بتقليل الألم وتعزيز الحركة لدى أولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر، فإن اليوغا فعالة مثل تمارين الإطالة البسيطة.
• تساعد اليوغا على تقليل آثار التهاب المفاصل: الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل والذين يمارسون اليوغا، يشعرون بألم وتورم أقل في مفاصلهم.
• اليوغا مفيدة للقلب: قد تؤدي ممارسة اليوغا بانتظام إلى تقليل التوتر ومستويات الالتهاب بشكل عام، وتعزيز صحة القلب. يمكن أيضًا ممارسة اليوغا لعلاج عدد من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة.
• تساعدك اليوغا على الاسترخاء، مما يعزز النوم بشكل أفضل: يمكنك الوصول إلى الإطار الذهني الصحيح وإعداد جسمك للنوم من خلال ممارسة اليوغا بانتظام قبل النوم.
• قد تؤدي اليوغا إلى زيادة النشاط والحالة المزاجية السعيدة: قد تمنحك اليوغا المزيد من الحيوية العقلية والجسدية، بالإضافة الى زيادة الانتباه والاندفاع وانخفاض المشاعر السلبية.
• يمكن أن تساعدك اليوغا في التغلب على التوتر: تعزز اليوغا الصحة العقلية، واليقظة، والأكل الصحي، إلى جانب فقدان الوزن والنوم المريح، مما يساهم في تقليل التوتر.

تواصلي مع نيويو للعثور على حصص اليوغا المقبلة في الرياض، الدمام، الخبر – المملكة العربية السعودية!

من يمكنه الاستفادة من دروس اليوغا لدينا؟

اليوغا عملياً لجميع السيدات اللواتي يرغبن في اكتساب الأدوات والتقنيات اللازمة والمصممة خصيصًا لحالتهن، بهدف تعزيز رفاههن والتصدي لتحديات صحية محددة. هناك العديد من المشاكل الصحية التي تساعد اليوغا على التخلص منها كآلام الظهر، التهاب المفاصل، الإكتئاب، القلق، التوتر، الألم العضلي الليفي، أعراض ما قبل الحيض، الصداع، الأرق، انقطاع الطمث، ومشاكل الوزن.

ماذا عليك التوقع من حصص اليوغا لدينا؟

إليك كل ما تحتاجين لمعرفته حول دروس اليوغا في نيويو:

نوع التمرين: اليوغا
مدة الحصة: 45-60 دقيقة
الشدة: شدة منخفضة
متوسط حرق السعرات الحرارية: 300 سعرة حرارية

يستعد محبي اليوغا لحصص اليوغا المذهلة في نيويو. حيث يتميز طاقم نيويو بالشغف والروح والإبداع في عملهم، وهم دائمًا على استعداد لتزويدك بالأفضل على الإطلاق!