Menu
Menu
دروس الزومبا هي حصص لياقة بدنية للرقص اللاتيني المخصص للسيدات من جميع الأشكال والأحجام اللواتي يرغبن في اتباع اسلوب مليئ بالمرح للحصول على جسم مثالي. سيساعدك هذا الشكل المكثف من التمارين الهوائية على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، وما عليك سوى اتباع مدرب الزومبا والرقص على الإيقاع.
الزومبا هو شكل من أشكال التمارين التي تنطوي على الرقص على أنغام الموسيقى. من خلال استخدام تصميم رقصات مناسبة للمبتدئين، تساعد حصص الزومبا من خلال الفواصل الزمنية العالية والمنخفضة الحدة على زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية مع تعزيز التوازن والتنسيق وخفة الحركة والقوة. تترافق كل موسيقى طوال الحصة بخطوات رقص مصممة بشكل معقد والتي تعتمد على بعضها البعض. تزداد شدة وصعوبة التمرين مع كل أغنية، مع تضمين عدد قليل من الرقصات منخفضة الشدة للمساعدة على التعافي. كما تتميز الأغنية الأولى بإيقاع لطيف لمساعدتك على الإحماء، إلى جانب تشغيل موسيقى هادئة لاختتام التمرين.
إلى جانب الاستمتاع والاسترخاء، تتمتع الزومبا بفوائد كبيرة للصحة والراحة بشكل عام. تشمل بعض الفوائد الصحية للزومبا ما يلي:
الأهم من ذلك، أن الزومبا يجعلك سعيدً، كون الرقص على الموسيقى يطلق هرمون السعادة “الاندروفين”.
تواصلي مع نيويو للعثور على حصص زومبا المقبلة في الرياض، الدمام، الخبر – المملكة العربية السعودية!
نرحب بأي شخص وكل من هو على استعداد للرقص لخسارة الوزن أو الحفاظ على لياقته البدنية لحضور دروس الزومبا في نيويو.
يمكن أن تكون حصص الزومبا مفيدة للفئات التالية:
إليك كل ما تحتاجين لمعرفته حول تمارين رقص الكارديو أو الزومبا قبل حجز صفك الأول:
نوع التمرين: رقص
مدة التمرين: 45 دقيقة
الشدة: كثافة عالية
متوسط حرق السعرات الحرارية: 700 سعرة حرارية
لا تتطلب دروس الزومبا لدينا في نيويو أي قدرات رقص خاصة. كل ما عليك فعله هو الرقص والاسترخاء وقضاء وقت ممتع. ارقصي على أنغام الموسيقى واحرقي تلك السعرات الحرارية بسرعة مع دروس الزومبا في نيويو!
