حركات يوغا

هل تساعد اليوغا على الحماية من الزهايمر والخرف؟

نشأت اليوغا في الهند، وتعني باللّغة السنسكريتية القديمة “التحكم” أو “التوحيد”، وتزيد المسائل الحسابية أو الوظائف الذهنية النقاط الواصلة بين خلايا المخ العصبية، ما يساعد خلايا الدماغ على الصمود في مواجهة التخريب المحتمل حصوله فيها قبل أن تبدأ أعراض الزهايمر

اقرأ المزيد

وضعية “السافسانا” في اليوغا.. أهمّيتها ومدى صعوبتها

اليوغا بشكل عام هي رياضة للجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماطها التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية. وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد

اقرأ المزيد

ما هي رياضة اليوغا وما هي مراحلها وفوائدها؟

تُعتبر رياضة اليوغا تمريناً للعقل والجسد، فلطالما عُرف عنها أنها تُسهم في الوصول إلى توازن بين الصحة النفسية والجسدية. على الرغم من أنّ اليوغا بدأت في الهند منذ 5000 سنة، إلّا أنها أصبحت الرياضة العالميّة الأكثر شعبية في السنوات الأخيرة،

اقرأ المزيد