لا شكّ أن ممارسة تمارين الأيروبيك بكافّة أنواعها أمر جيّد يمدّ الجسم بالطاقة والحركة واللّيونة ويسرّع الحركة الدموية، الى جانب دوره المهم في حرق السعرات الحرارية والدهون. بعض النساء تجد أنه من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل من خلال
لا يوجد وقت “مثالي” لليوغا، فأفضل وقت لممارسة رياضة اليوغا هو الوقت الأنسب لك. مفتاح الوصول إلى جميع مزايا اليوغا هو ممارستها بشكل مستمرّ، بانتظام ومن دون توقّف. الأهم هو أن تجدي وقتاً منتظماً للتمرين… أنتِ بحاجة إلى العثور على
تعدّ رياضة اليوغا علاجاً للجسد والعقل في آن واحد، إذ تجمع بين الاسترخاء، تمارين إطالة عضلات الجسم وتعلّم كيفيّة التحكّم بالتنفّس. تساهم تمارين اليوغا في خفض نسبة التوتّر عند الأشخاص الذين يمارسونها بانتظام وخفض ضغط الدّم وتحسين وظيفة القلب. يمكن
مع فوز الأميرة ريما بنت بندر بترخيص الجمنازيوم وبناء الأندية النسائية في العام 2017، شهد عدد صالات الألعاب الرياضية النسائية ازدهارًا في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية. لكن على الرغم من دعوة الأطباء للمرأة السعودية في مناطق عدة في المملكة
على الرغم من الجدل الذي تثيره مسألة النوادي النسائية في السعودية، باتت تلقى تلك النوادي رواجًا وإقبالاً ملحوظًا لتخفيف الوزن والحصول على لياقة بدنية عالية. إنّ ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، بما فيها رياضة الزومبا، ضرورة وقائية وعلاجية لأنّها جوهرية للنساء
يشبه رقص الزومبا حفلًا راقصًا فيه الكثير من المرح والإيقاع السريع، مما يشعر السيدات بأنهن يمارسن الرياضة في جوّ محفّز وداعم. الأهم من كل ذلك هو أنه يسهم في حرق عدد هائل من الوحدات الحرارية والدهون، ويساعد على خسارة الوزن
في البيئة الرياضية، لعلّ أبرز ما نبحث عنه بصفتنا فتيات يتلخّص في كلمة واحدة هي: الأمان. في الواقع، الأمر بسيط ولا يصعب تفسيره، فلطالما شعرنا بتهديد يحدق بمساحاتنا الخاصة واضطررنا إلى أخذ الآخرين بعين الاعتبار عند القيام بأي فعل، أمّا
اختلفت حاجات السيّدة السعوديّة العصريّة عمّا كانت في السابق، فقد أصبحت أكثر اطلاعاً على العادات الصحيّة وعلى الأمور الحياتيّة التي تُحسّن أسلوب حياتها، لذلك أصبحت تُعير الرياضة اهتماماً خاصّاً وترغب في الالتحاق بالجيم النسائي لتحافظ على صحّتها ولياقتها البدنية. ربّما
بعد التنوّع الكبير الذي دخل إلى عالم اللياقة البدنية اليوم، لم يعد هناك عذر لعدم ممارستكِ التمارين الرياضية. حيث أصبحنا نلاحظ انتشار العديد من الرياضات الحديثة في المجتمع، مثل رياضة الرقص على العمود (بول فيت)، والتمارين الرياضية فوق لوح التزلج
