احصلي على الاتجاهLocation

الرجاء التأكد بأن متصفحك يسمح بمشاركتك موقعك

احصلي على الاتجاه

تي-ار-اكس

Pay & Play

رغم أن تمرين تي-ار-اكس قد صمم في الأصل للجيش إلا أنه لا يجب عليك أن تكوني من القوات البحرية للاستفادة منه. مبدأ هذا الأسلوب من التمارين بسيط للغاية – يتم تثبيت جسمك بواسطة زوج من الحبال في يديك أو قدميك، مع استخدام وزن جسمك والجاذبية كمقاومة مما يؤدي إلى القوة. يؤثر موضع جسمك على الحبال على مجموعة العضلات التي تودين أن تهدفي للتأثير عليها، بالإضافة إلى حدة التمرين الرياضي. المزيد

النحافة
صحة القلب
شد العضلات
استقامة الجسم
القوة