هناك أسطورة تفيد بأن رياضة رفع الأثقال تكسب النساء عضلات ضخمة ومخيفة، أو أنها تعرّضهنّ لمخاطر الإصابة. في الآونة الأخيرة، تحدّت كثيرات هذا التنميط، وأقبلنَ على ممارسة تمارين رفع الأثقال في النادي النسائي، ليثبتنَ فوائدها وتأثيرها الكبير على صحتهن البدنية
تمارين الكارديو القول أسهل من الفعل. لا شكّ أن هذا المثل الشعبي ينطبق على معضلة إنقاص الوزن وحرق الدهون، خصوصاً لدى النساء. بطبيعة الحال، ليست هناك حبة سحرية تمكّنكِ من التخلص بسهولة من الأرطال الزائدة والحصول على قوام رشيق. لكن
الثقة بالنفس تعزز من قدرة النساء على ممارسة الرياضة. بيّن عدد من الباحثين العلاقة المتكاملة بين ممارسة التمارين الرياضية في النادي النسائي وشعور السيدات بالثقة بأنفسهن، فمن تثق في قدراتها فإنها، وبلا شك، تمتلك قوة أكبر على تحمل الجهد والنسق
نشأت اليوغا في الهند، وتعني باللّغة السنسكريتية القديمة “التحكم” أو “التوحيد”، وتزيد المسائل الحسابية أو الوظائف الذهنية النقاط الواصلة بين خلايا المخ العصبية، ما يساعد خلايا الدماغ على الصمود في مواجهة التخريب المحتمل حصوله فيها قبل أن تبدأ أعراض الزهايمر
اليوغا بشكل عام هي رياضة للجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماطها التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية. وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد
فرضت علينا الظروف في الآونة الأخيرة أن نمكث في المنزل لفترة طويلة فبات المكان الذي نقوم فيه بكل نشاطاتنا الداخلية منها والخارجية. ولجأت العديد من النساء إلى ممارسة الرياضة في المنزل لتعذّر الذهاب إلى النادي النسائي وأصبحن يدرّبن أنفسهنّ. لكن
مع اقتراب موسم الإنفلونزا قد تلجئين إلى التوقف تمامًا عن ممارسة الرياضة في النادي النسائي عند الإصابة بالزكام أو ظهور أعراض نزلات البرد عليكِ خوفًا من تفاقم المرض أو نقل العدوى إلى زميلاتك. وفي المقابل هناك اللواتي يواصلن نشاطهن الرياضي
إذا كنت تمضين 30 دقيقة في ممارسة الرياضة في النادي النسائي، سواء كنتِ ترفعين الأثقال، أو تركضين، أو ببساطة تقضينها على آلة المشي، فأنتِ أفضل حال من الذين لا يقومون بالتمارين على الإطلاق أو حتى من الذين يتمرنون لمدة أطول.
مع عودة الحياة تدريجياً إلى طبيعتها في المملكة بعد الإقفال التام الذي شهدته جراء تفشي جائحة كورونا، عادت النوادي النسائية وفتحت أبوابها أمام عاشقات الرياضة. إلا أن العودة لا تعني زوال الخطر، فطالما أن الفيروس موجود في حياتنا تبقى الإجراءات
أثبتت العديد من الدّراسات العلميّة الحديثة، أنّ للرّياضة أهميّة كبرى في معالجة الأمراض المُزمنة. وشدّدت بعض الدّراسات أنّ الرياضة قد تكون فعّالة لدرجة الحلول مكان الدّواء في حال كانت تُقام التّمارين بشكلٍ فعّالٍ ومستدام. بفضل الخبرات التي جمعها نادي نيو
