أفضل 5 من التمارين المناسبة للتخلص من التوتر والضغوط
التمارين المناسبة للتخلص من التوتر والضغوط ليست مجرد وسائل للحفاظ على اللياقة البدنية، بل هي جزء أساسي من العناية بالصحة النفسية والعقلية. في عصرنا الحديث، يعاني الكثيرون من مستويات مرتفعة من التوتر نتيجة لضغوط الحياة اليومية، التي قد تأتي من